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又到了9月，表示案發(發現罹癌)到現在又過了一年，明年9月就滿五年。
今年的治療有一些變動:
1. 除了6個月一次的大檢不變
2. 拿藥已經從年初開始變成3個月一次的慢箋
3. 原本打肚皮的諾雷德已經不用打了，我肚子上的繁星點點的針孔，
就不用再增加了，等我的小腹練好，就可以出來見人了!
4. 骨轉移從Grade 3變成Grade2 (Grade1 是完全正常)，
治療的針劑從卓骨祂(點滴靜脈注射) 變成癌骨瓦/xgeva(皮下注射)，
作用與副作用和卓骨祂很相似，重點是不必到化療室，
可以省去許約莫30分鐘的時間，也可以讓我不必再忍受護士找不到血管的
扎針之苦。
是說，被扎我已經成精了吧，一下針就知道有沒有中，強吧!
我的生活部份呢? 工作、運動;運動、工作。
我是不在『工作、運動』就是在往『工作、運動』的路上。
這次骨轉移的進步，我想除了規律的治療之外，就是運動的功勞囉!
當然老公的支持更是功不可沒，沒有他的支持和鼓勵，
我不可能有這麼多時間可以運動。
題外話說一下，家事有老公、小孩分擔，
我只剩下買菜、煮飯和洗碗的功能而已，在此謝謝家中的二個好男人囉!
工作的部份…就工作嘛~不必多說!
運動呢?其實就是維持規律的運動，目前的運動如下:
1.跑步:
2.游泳:
寫了這些，才發現，自己其實作了不少的事情，身體才能有一點點的進步，但沒關係，只要是越來越好就值得!
還有，運動成這樣，除了骨轉移緩解了，身體也變的結實多了(腹肌，我要腹肌，握拳~~~)，最最最重要的事，我運動的初衷，為了對治失眠。
失眠現在已經完完全全的被我打敗了!每天晚上8點多就出現倦意，
9點多陪小孩睡覺，頭一沾枕，被一拉上，直接昏迷不醒人事，直到天亮，哈!
今年的治療有一些變動:
1. 除了6個月一次的大檢不變
2. 拿藥已經從年初開始變成3個月一次的慢箋
3. 原本打肚皮的諾雷德已經不用打了，我肚子上的繁星點點的針孔，
就不用再增加了，等我的小腹練好，就可以出來見人了!
4. 骨轉移從Grade 3變成Grade2 (Grade1 是完全正常)，
治療的針劑從卓骨祂(點滴靜脈注射) 變成癌骨瓦/xgeva(皮下注射)，
作用與副作用和卓骨祂很相似，重點是不必到化療室，
可以省去許約莫30分鐘的時間，也可以讓我不必再忍受護士找不到血管的
扎針之苦。
是說，被扎我已經成精了吧，一下針就知道有沒有中，強吧!
我的生活部份呢? 工作、運動;運動、工作。
我是不在『工作、運動』就是在往『工作、運動』的路上。
這次骨轉移的進步，我想除了規律的治療之外，就是運動的功勞囉!
當然老公的支持更是功不可沒，沒有他的支持和鼓勵，
我不可能有這麼多時間可以運動。
題外話說一下，家事有老公、小孩分擔，
我只剩下買菜、煮飯和洗碗的功能而已，在此謝謝家中的二個好男人囉!
工作的部份…就工作嘛~不必多說!
運動呢?其實就是維持規律的運動，目前的運動如下:
1.跑步:
- 從去年9月開始學習慢跑，一週跑3天左右。
- 慢慢適應跑步之後，從今年3月開始，一週跑步四天，週間三天，週未挑一天(視行程而訂)。
- 週間就是『通勤跑』，一次7-8k。
- 週未就長距離慢跑，一次15-20公里。
- 至今月跑量平均是150k左右。 目前持續中。
2.游泳:
- 從去年10月開始，為了參加洄瀾的三鐵，斷續開始練習
- 起初還擔心左手不能過度使用，怕水腫(淋巴擴清)，就不敢一下子操的太嚴重，慢慢增加量，到現在都沒有問題。
- 游泳則是用週間的中午，一週約2次，一次500-1000m。
- 但有個插曲，不諳水性的我，學自由式吃盡苦頭，不是嗆水、就是頭暈、嘔吐，但我就是不放棄!現在已經改善很多了。
- 斷續跟著老師已經三年多了，也是利用中午的時間，一週二次。
- 我的左手從伸不直到現在可以完全正常使用，瑜珈功不可沒。
- 再者現在在跑步之後，發現瑜珈可以幫忙紓解緊繃的肌肉和練我的核 心 肌群，算是相輔相成。
- 自從練跑之後，單車的時間就變少了，沒辦法，我也是一天24小時，但我沒有放棄他，反而更加愛他(因為明年的標鐵還在等我啊)，為他買了滾筒式的練習台，在家用零碎的時間踩個一小時，也是不無小補。
- 因為有運動的關係，對蛋白質的需求變大，有多吃了一些肉，
- 但和蔬菜、水果相比，肉還是少量，不夠的蛋白質就是白煮蛋來補足。
- 三餐都吃新鮮水果(再次感謝老公，都是他削好的!)
- 蜂蜜檸檬還是天天喝。
寫了這些，才發現，自己其實作了不少的事情，身體才能有一點點的進步，但沒關係，只要是越來越好就值得!
還有，運動成這樣，除了骨轉移緩解了，身體也變的結實多了(腹肌，我要腹肌，握拳~~~)，最最最重要的事，我運動的初衷，為了對治失眠。
失眠現在已經完完全全的被我打敗了!每天晚上8點多就出現倦意，
9點多陪小孩睡覺，頭一沾枕，被一拉上，直接昏迷不醒人事，直到天亮，哈!
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